Όσα αλλάζουν στη ζωή μιας νέας μητέρας στη λοχεία

Τι είναι η λοχεία και ποιες αλλαγές φέρνει στο σώμα και την ψυχολογία. Ενημερωθείτε υπεύθυνα και δείτε πώς μπορείτε να υποστηρίξετε τον εαυτό σας.

Η γέννηση ενός παιδιού είναι από τις πιο δυνατές και συγκινητικές εμπειρίες στη ζωή μιας γυναίκας. Μαζί της, όμως, ξεκινά και μια περίοδος μεγάλων αλλαγών· σωματικών, ψυχολογικών και συναισθηματικών. Αυτή η περίοδος ονομάζεται λοχεία και, παρότι είναι απολύτως φυσιολογική, συχνά δεν συζητιέται όσο θα έπρεπε.

Πολλές νέες μητέρες νιώθουν ότι κάτι δεν είναι όπως πριν, το σώμα έχει αλλάξει, η ενέργεια δεν είναι η ίδια, τα συναισθήματα είναι πιο έντονα ή πιο ασταθή. Αν αναρωτιέστε αν όλα αυτά είναι φυσιολογικά, η απάντηση είναι απλή: σχεδόν κάθε γυναίκα περνά μια περίοδο προσαρμογής κατά τη λοχεία.

Η λοχεία δεν είναι αδυναμία. Είναι μια μεταβατική φάση που χρειάζεται χρόνο, κατανόηση και, σε πολλές περιπτώσεις, σωστή υποστήριξη.

Τι είναι η λοχεία;

Η λοχεία είναι η περίοδος μετά τον τοκετό, κατά την οποία το σώμα της γυναίκας προσπαθεί σταδιακά να επανέλθει στη φυσιολογική του κατάσταση. Διαρκεί συνήθως αρκετές εβδομάδες, αλλά οι αλλαγές (τόσο σωματικές όσο και ψυχολογικές) συχνά συνεχίζονται για μήνες.

Κατά τη διάρκεια της, η μήτρα συρρικνώνεται, οι ορμόνες αλλάζουν έντονα, το σώμα επουλώνεται από τον τοκετό ή την καισαρική και η γυναίκα προσαρμόζεται σε έναν εντελώς νέο ρόλο.

Πώς αλλάζει το σώμα στη λοχεία;

Αλλαγές στην κοιλιά και στο δέρμα

Μετά την εγκυμοσύνη, πολλές γυναίκες παρατηρούν χαλάρωση στην κοιλιά, περίσσεια δέρματος, ραγάδες και αλλαγή στη σύσταση των μυών του κοιλιακού τοιχώματος. Αυτές οι αλλαγές είναι απολύτως φυσιολογικές. Δεν σημαίνουν ότι «κάτι πήγε λάθος». Σημαίνουν απλώς ότι το σώμα πέρασε από μια τεράστια δοκιμασία.

Αλλαγές στο στήθος

Το στήθος επηρεάζεται έντονα από τον θηλασμό, τις ορμονικές μεταβολές και την απότομη αυξομείωση όγκου. Πολλές γυναίκες παρατηρούν χαλάρωση ή απώλεια σφριγηλότητας, κάτι που μπορεί να επηρεάσει την εικόνα του σώματος και την αυτοπεποίθηση.

Αλλαγές στην ευαίσθητη περιοχή

Μετά από φυσιολογικό τοκετό, αλλά και μετά από καισαρική, είναι συχνό να υπάρχει αίσθηση χαλάρωσης, ευαισθησία ή ενόχληση και αλλαγή στην αίσθηση κατά την επαφή. Αυτές οι αλλαγές είναι συχνές στη λοχεία και δεν πρέπει να θεωρούνται ταμπού.

Η ψυχολογία στη λοχεία

Η λοχεία δεν είναι μόνο σωματική υπόθεση. Είναι και ψυχική. Οι ορμονικές μεταβολές, η έλλειψη ύπνου, η ευθύνη ενός νεογέννητου και η πίεση να «τα κάνετε όλα σωστά» μπορεί να φέρουν συναισθηματική αστάθεια, κλάματα χωρίς προφανή λόγο, άγχος ή υπερευαισθησία και αίσθημα ότι «δεν αναγνωρίζω τον εαυτό μου». Όλα αυτά είναι πολύ πιο συχνά απ’ όσο νομίζουμε.

Πότε χρειάζεται περισσότερη φροντίδα και υποστήριξη;

Η λοχεία δεν έχει συγκεκριμένο «χρονοδιάγραμμα». Κάθε σώμα και κάθε γυναίκα επανέρχεται με τον δικό του ρυθμό. Αν όμως, κάποιες αλλαγές επιμένουν, η ενόχληση στο σώμα δεν υποχωρεί, η εικόνα του σώματός σας βαραίνει ψυχολογικά ή νιώθετε ότι δεν μπορείτε να επιστρέψετε στη δική σας καθημερινότητα, τότε αξίζει να συζητήσετε τις επιλογές αποκατάστασης με έναν ειδικό.

Ολιστική προσέγγιση αποκατάστασης μετά τον τοκετό

Η φιλοσοφία του Mom Makeover δεν είναι να «αλλάξει» τη γυναίκα. Είναι να τη βοηθήσει να αποκαταστήσει λειτουργικά το σώμα της, να νιώσει ξανά άνετα μέσα σε αυτό και να επανακτήσει την αυτοπεποίθησή της μετά τη λοχεία. Η προσέγγιση είναι πάντα εξατομικευμένη και μπορεί να περιλαμβάνει χειρουργικές επεμβάσεις, μη επεμβατικές θεραπείες ή συνδυασμό αυτών, ανάλογα με τις ανάγκες κάθε γυναίκας.